Viernes #5

PROPIEDADES Y BENEFICIOS

• Con esta dieta no pasarás hambre.
• En menos de una semana conseguirás bajar de 2 a 3 kilos.
• Es fácil se seguir y sencilla de cocinar.

TEN EN CUENTA

• Esta dieta se debe realizar durante 5 días y se consigue bajar de 2 a 3 kilos.
• El régimen no debe exceder de los días indicados, debido a su bajo nivel calórico.
• Antes de comenzar la dieta, consulta con tu médico.

DIETAS

PRIMER DÍA
Desayuno:

• 1 naranja
• 1 huevo cocido
• 1 raja de queso blanco
• 1 tostada de pan negro
• 1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)

Almuerzo:

• 1 tajada de queso blanco
• Ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil
• 1 tajada de melón

Cena:

• 1 pechuga asada de pollo sin piel
• Ensalada de lechuga y tomate
• 1 naranja o mandarina

SEGUNDO DÍA
Desayuno:

• 1 naranja
• 1 huevo cocido
• 1 raja de queso blanco
• 1 tostada de pan negro
• 1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)

Almuerzo:

• 1 ración de pollo asado
• 2 tomates
• 1 manzana

Cena:

• 1 bistec asado
• Ensalada de lechuga y tomate
• 1 tajada de melón

TERCER DÍA
Desayuno:

• 1 naranja
• 1 huevo cocido
• 1 raja de queso blanco
• 1 tostada de pan negro
• 1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)

Almuerzo:

• 1 naranja
• Ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano

Cena:

• 1 filete de pescado asado
• Brócoli cocida al vapor
• 6 ciruelas secas

CUARTO DÍA
Desayuno:

• 1 naranja
• 1 huevo cocido
• 1 raja de queso blanco
• 1 tostada de pan negro
• 1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)

Almuerzo:

• 1 yogur natural
• Ensalada de lechuga, remolacha y palmito

Cena:

• 4 lonjas de pavo
• Lechuga y dos tomates pequeños
• 1 tajada de sandía

QUINTO DÍA
Desayuno:

• 1 naranja
• 1 huevo cocido
• 1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)

Almuerzo:

• 2 huevos cocidos
• Ensalada de pepino, zanahoria, 1 tomate y queso ricotta

Cena:

• 1 porción de carne roja a la plancha
• Brócoli cocida al vapor
• 1 tajada de melón o 1 pera

INDICACIONES

• Es recomendable beber mucha agua, al menos, doce vasos al día.

• Todas las ensaladas debes aliñarlas con vinagre y jugo de limón.

• Esta dieta hay que realizarla durante 5 días.