Lunes #1 Dieta Rápida

INDICACIONES

• Esta dieta debe seguirse durante solo 3 días.
• Cada día se puede llegar a perder 500 gramos.
• Beber mucha agua, al menos 8 vasos al día.

DIETA

DÍA 1
Desayuno:

• 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
• Café, té o leche descremada

Media mañana:

• Media naranja

Comida:

• 200 gr. de carne de res o pollo asado
• Ensalada de tomate y lechuga aliñada con zumo de limón y sal

Merienda:

• Té o café y una manaza u otra fruta

Cena:

• Tortilla de tres claras de huevo y una yema con vegetales
• 200 gr. de habichuelas o frijoles

DÍA 2
Desayuno:

• 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
• Café, té o leche descremada

Media mañana:

• Media naranja

Comida:

• Ensalada de lechuga y tomate aderezada con zumo de limón con una cucharada de aceite de oliva y sal
• 200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado
• 200 gr. de zumo de tomate

Merienda:

• 1 fruta pequeña

Cena:

• 200 gr. de habichuelas verdes o frijoles
• Repollo y calabazas tiernas
• Media taza de salsa de manzana u otra fruta

DÍA 3
Desayuno:

• 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
• Café, té o leche descremada

Media mañana:

• Media naranja

Comida:

• 2 tostadas de pan
• 200 gr. de pollo o pescado asado
• Ensalada

Merienda:

• 1 manzana
• Té, café o soda de dieta

Cena:

• 200 gr. de pollo o pescado asado
• 1 tomate asado
• Ensalada
• 4 ciruelas secas u otra fruta

La OBESIDAD y su misión de hacerme mierda la vida

Durante este tiempo en el que no eh estado escribiendo me di cuenta de dos cosas:

1. Si entro en muchas cuentas a favor de este estilo de vida, me deprimo a tal grado que solo quiero dormir. y por ende no tengo nada que me motive.
2. Por la primera razón es que no he bajado ningún kg.

Saben, nunca fui una persona sociable, cuando entre en la facu, conocí personas que se consolidaron como mi grupo de amigos, Y, que es lo único que haces cuando tienes amigos: COMER, COMER, COMER.

No importa el día, la hora, o si tienes o no dinero, ellos siempre inventan una excusa para comer y bueno, la razón, por la cual no quería escribir, es que me da vergüenza no ser fuerte, no tener nada de control para por una maldita vez levantarme y decir NO.

Al final de cuentas, no me iban a odiar por decir no, porque siempre fue mi elección.

De nuevo no escribía nada de esto porque al final solo son un montón de excusas vacías.