El comienzo de Octubre!!

Mandamientos

Si no estas delgada no eres atractiva.

Estar delgada es lo mas importante.

Compra la ropa adecuada, córtate el pelo, toma laxantes, muérete de hambre...lo que sea para estar mas delgada

No comerás sin sentirte culpable.

No comerás comida que engorde sin castigarte después.

Contaras calorías y limitaras tus comidas de acuerdo con ellas.

Los designios de la báscula son los mas importantes.

Perder peso es bueno, engordar malo.

Nunca se esta lo suficientemente delgada.

Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y nivel de éxito.

Oracion de una Pro-Ana

Estricta es mi dieta, no debo desear,

diré mentiras cuando me acuesto cada noche hambrienta.
Ayúdame a pasar por las confiterías,
no dejes caer mi fuerza de voluntad.
guíame a través de los caminos donde mi cuerpo no es como se ve,
aunque camine a través de las tiendas de pasteles,
no comprare nada.
Los pasteles y tortas me tientan.
Ante mi hay una mesa con verduras y lechuga,
llenare mi estómago con líquidos.
Los cuadros de calorías y pesos me seguirán todos los días de mi vida
y descansaré en el temor de las básculas para siempre.
Amén

Puntaje de comportamineto.

Ingestión de calorias
0 - 150 = 10 puntos
150 - 300 = 8 puntos
300 - 450 = 6 puntos
450 - 600 = 4 puntos
600 - 800 = 2 puntos
800+ = -4 puntos

Agua
8+ vasos = 8 puntos
5 - 7 vasos = 6 puntos
3 - 4 vasos = 4 puntos
1 - 2 vasos = 2 puntos
0 vasos = -1 punto
Sueño: 9 - 10 horas = 8 puntos
7 - 8 horas = 6 puntos
5 - 6 horas = 2 puntos
4- horas = - 2 puntos

Ejercicio:
1+ hora = 8 puntos
45 mins = 6 puntos
30 mins = 4 puntos
15 mins = 2 puntos
5 - 10 mins = 1 punto
nada = -4 puntos

Otros:
Multivitaminas = 2 puntos
Colocar inspiración = 4 points
No comer entre 6pm-6am = 4 puntos
Resistir un antojo = 4 puntos
Ceder al antojo = -4 puntos

lunes